Zdrowe ciało i umysł

Największa zaleta biegania? To przede wszystkim możliwość poprawy swojego samopoczucia. Poranny trening pozwala się rozruszać już o świcie, dotlenia organizm i daje szansę, [Więcej...]

Bieganie w upały

Rozpoczęło się lato, które w tym roku rozpieszcza miłośników upałów. Tym, którzy wysokie temperatury lubią, można tylko pozazdrościć. Jednak nawet oni nie zawsze [Więcej...]

Bieganie na zdrowie

Miłośników biegania w Polsce przybywa regularnie. Owszem, nie brakuje malkontentów, którzy narzekają, że to za ciężko, za długo, zbyt intensywnie. Bieganie nie musi [Więcej...]

Regeneracja po biegu

Odpoczynek i regeneracja mięśni powinny być sensownie i logicznie wkomponowane w cykl treningowy każdego biegacza. Jest to podstawa prawidłowego budowania wytrzymałości i wydolności [Więcej...]

Woda dla biegacza

Nawet początkujący biegacze wiedzą, że uzupełnianie płynów w trakcie wysiłku fizycznego jest niemalże obowiązkiem. Szczególnie ważne jest to w przypadku aury letniej i [Więcej...]

Jak (nie) biegać

W gąszczy tysiąca porad dla biegaczy i tych, którzy bieganie dopiero rozważają, dominują wskazówki co i jak robić, by bieganie nie tylko polubić, [Więcej...]

Dieta dla biegacza

Skoro amatorsko biegać może niemal każdy, rozsądne wydawać by się mogło również założenie, że bieganie nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Niestety nie ma [Więcej...]