MonthKwiecień 2016

Regeneracja po biegu

Odpoczynek i regeneracja mięśni powinny być sensownie i logicznie wkomponowane w cykl treningowy każdego biegacza. Jest to podstawa prawidłowego budowania wytrzymałości i wydolności [Więcej...]

Woda dla biegacza

Nawet początkujący biegacze wiedzą, że uzupełnianie płynów w trakcie wysiłku fizycznego jest niemalże obowiązkiem. Szczególnie ważne jest to w przypadku aury letniej i [Więcej...]