CategoryDieta

Woda dla biegacza

Nawet początkujący biegacze wiedzą, że uzupełnianie płynów w trakcie wysiłku fizycznego jest niemalże obowiązkiem. Szczególnie ważne jest to w przypadku aury letniej i [Więcej...]

Dieta dla biegacza

Skoro amatorsko biegać może niemal każdy, rozsądne wydawać by się mogło również założenie, że bieganie nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Niestety nie ma [Więcej...]

Bieganie na odchudzanie

Osoby, pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów, bardzo często decydują się na rozpoczęcie regularnego biegania, aby to uczynić. Jest to dobra metoda: bieganie jako [Więcej...]

Bieganie na czczo

Amatorzy joggingu zadają sobie pytanie, czy biegać powinno się po zjedzeniu śniadania, czy raczej na czczo. Są zwolennicy obu tych rozwiązań, które rozwiązanie [Więcej...]

Ortoreksja

Wszyscy zapewne słyszeli o zaburzeniach odżywiania takich, jak bulimia i anoreksja. Ostatnio dołączyła do nich także ortoreksja. Ortoreksja to zaburzenie odżywiania polegające na [Więcej...]

Bieganie a odchudzanie

Jednym z najprostszych sposobów na pozbycie się nadmiaru kilogramów jest bieganie. Sposób ten jest jednocześnie tani, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, nie trzeba też [Więcej...]

Odżywki dla biegaczy

Wielu biegaczy jest zwolennikami wspomagania się suplementami diety zawierającymi witaminy, białka i składniki mineralne. Suplementy te wspierają układ odpornościowy organizmu, regenerują mięśnie i [Więcej...]

Śniadanie biegacza

Trening biegowy nie może odbywać się kosztem prawidłowego sposobu odżywiania się. Trening biegowy jest ciężki, organizm biegacza potrzebuje więc dużej ilości energii, aby [Więcej...]