Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

runners-635906_1280

Swoją przygodę z bieganiem warto zacząć od bardzo dobrego przygotowania się do tego pod każdym możliwym względem. Na pewno stanowczo należy odradzić rozpoczęcie biegania od razu i bez żadnego przygotowania. Wiele osób twierdzi, że wystarczy po prostu wyjść z domu i pobiec, ale to nieprawda, bo w ten sposób można sobie jedynie zrobić krzywdę. Warto mieć wszystko przemyślane a przede wszystkim mieć w sobie ogromną motywację do biegania. W przeciwnym wypadku nasze bieganie zakończy się po pierwszym razie. A przecież chodzi o to, żeby biegać i trenować regularnie, najlepiej codziennie. Dlatego podstawa to dobry plan oraz wiedza, którą można zaczerpnąć z internetu bądź od tych, którzy już biegają. I wcale nie trzeba być w najlepszej kondycji czy doskonałej formie fizycznej, żeby móc zacząć biegać. Jeśli jednak nie zaczniemy z głową to możemy bardzo szybko skończyć przygodę z bieganiem. I to może być do tego stopnia przykre, że możemy skończyć robiąc sobie niestety, ale krzywdę.
Jeśli chcemy zacząć biegać to zacznijmy od dowiedzenia się czegokolwiek na ten temat. Można poczytać w internecie albo porozmawiać ze znajomymi, którzy już biegają. Zanim jeszcze się zrobi powyższe koniecznie trzeba sobie wyznaczyć datę, od której bieganie się zacznie. Jeśli już wiemy, kiedy chcemy zacząć i wiemy, jak zacząć to nie pozostaje nic innego jak zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Koniecznie też przemyślmy to, kiedy najlepiej będzie Nam biegać. Dla jednych bieganie będzie efektywniejsze rano a dla innych wieczorem przed kolacją. Biegający przed śniadaniem na pewno szybciej spalą zbędne kilogramy ale gorzej zaabsorbują bieganie pod względem kondycyjnym. Popołudniu biega się na pewno łatwiej, ale o wiele ciężej o regularność. Prędzej wyrobimy w sobie nawyk porannego wstawania na bieganie aniżeli regularnie będziemy biegać wieczorem po pracy. Jak się wejdzie po pracy do domu to już mało komu się chce biegać.
Do bieganie musimy mieć również strój, o którym już powyżej wspomnieliśmy. To na pewno wydatek rzędu kilkuset złotych. Odpowiednie buty, odzież termo-aktywna i bielizna oddychająca – w to wszystko trzeba się zaopatrzyć, jeśli naprawdę chce się zacząć biegać. Poza tym potrzebny będzie plan treningu, według którego będziemy ćwiczyć. Jeśli mamy sporo pieniędzy to możemy poprosić trenera personalnego o ułożenie planu treningowego. Jeśli chcemy działać we własnym zakresie to zacznijmy od marszobiegu, którego rozpiskę znajdziemy bez problemu na każdej stronie dotyczącej porad fitness. Jeśli wcześniej nie uprawialiśmy żadnego sportu to najlepiej zacząć od marszobiegu właśnie. Zresztą, na pewno kondycja nie pozwoli na nic innego, bo szybszy i intensywniejszy bieg skończy się zadyszką. Na koniec jeszcze chcemy każdemu uświadomić, że w bieganiu potrzebne jest jedna i to najważniejsza rzecz – determinacja. Można ją porównać ze słowem samozaparcie. Jeśli zabraknie właśnie tego elementu to niestety, ale nikt za nas biegać nie będzie. Żeby biegać to trzeba wyjść z domu i po prostu biec.

Dodaj komentarz